d 3

Episode 6 http://www.sexuploader.com/?d=3J9KVXI2 3 nie moge znaleśc, nigdzie już go nie ma

HBO Legendary Nights Episode 1: The Tale of Leonard - Hearns 275 MB http://files.filefront.com/01_The_Tale_of_Leonard__smpg/;6004990;;/fileinfo.html _ -------------------------------------------------------------------------------- HBO Legendary Nights Episode 2: The Tale of Holmes - Cooney 275 MB http://www.sexuploader.com/?d=1CYJWBRN [...]

wezmę wasze wypowiedzi pod uwage przy następnym treningu;) właśnie może i mi wysłałbyś gg xD przydałoby mis się:D L-Sit 4serie po 8s to zostawię narazie Stanie przy scianie raz plecami do ściany raz brzuchem (wkrótce zmienie na pompki przy scianie) Drążek podchwyt na szer barków na co mogę zamienić??(jaka trudniejsza wersja??) ciężarków nie mam [...]

[...] w miesiąc... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-02-01 22:55:58 Super. Dzięki za odpowiedź. Co so usg jąder? W jakim celu? Nie wiem czy kiedys juz nie mialem. Od 3 lat kontroluję u Urologa zylaki powrozka 3 stopnia. Ale kazdy lekarz mowi ze to nie ma wplywo na libidio, wzwody itp. Ten Cabaser czy dostinox przepisze lekarz? Zamowie [...]

ziper69 luz ale tez nie badz stronniczy. na atak reaguje kontratakiem. leyus ty natomiast dales orzeczenie policjanta (a policjanci ogolnie za geniuszy tez nie uchodza ). oczywiscie nie twierdze, ze wszyscy to idioci. tak samo studenci - nie wszyscy to cpuny. wiec twoj tani rym tez tu nie pasuje. moze troche racji ma kazdy z tych obu. komu [...]

na niektóre partie robie progresje, no klatke na ostanim treningu robilem tak: 1 seria 55kg x10 2 seria 60kg x10 3 seria 65kg x10 4 seria 70kx x8 bo poprostu nie dalem rady zrobic 10 5 seria 75kg x4 bo tez tylko tyle dalem rady zrobic trenuje tak ze jak np w tym tygodniu zrobie w tej 4 seri 70kg x10 to natespny trening zaczne juz od 60kg a nie od [...]

Propa ładuj co 3 dni po 1 ml w trica do tego z 50 tabs metki zjedz (10mg) po 2tabs. dziennie po posiłku w czasie tego cyklu peeeeełno wody i zawsze porządnie najedzony spuchniesz jak świnia :D aaaa przy okazji wątroba nie boli ;p Zmieniony przez - kokainee w dniu 2011-01-12 13:07:06

piekna sylwetka!!! zakochalem sie <3 :D nawiazujac do pytania: odczuwasz bole kregoslupa, nerek, narzadow, ktore moga byc podatne na dzialanie hula hopa(partie na ktorych krecisz kuleczkiem)?

Magnum 8000 (1,6 kg) + dietka (dobrze trzymana) + poczatki z silownia oczekiwalem 2...3... kg . Weszlo 5 :) ;D

akurat chudy nie mozna o mnie powiedziec :D juz produkt ejst z tydzien dobry na rynku, weic pewnie ktos już je , rozpsuzczlnsoc to hui tam bo mozna zamieszac, ale zeby smak byl zjadliwy

trening: A. Wyciskanie hantle leżąc na skosie 5x6-8 15kgx 8/8/8/6/5 B. Wyciskanie hantli siedząc 5x6-8 7,5kg/ 7,5kg/ 10kg/ 10kgx6/ 10kgx6 Obwodowo: 5x: 1. Angled BB press 20kg http://www.dailymotion.com/video/xn6i4r_angled-barbell-press-hybrid-shoulder-press_school 2. Wejście na stopień Krążek 15kg 3. Renegade rows 7,5kg 4. Burpees Słabo, [...]

18.05 Dzień 1 A. Przysiad plie 3x20 10kg B. Przysiad 5x4; 75 sek 55kg/ 57,5kg/ 60kgx3/ 57,5kgx3 C1. Przysiad 5x4; 6010; 30 sek 40kg/ 40kg/ 42,5kg/ 42,5 C2. Przysiad z hantlami z wyskokiem 5x4; 90sekund 10kg - sztanga D. Mostek biodrowy 4x 6-8; z przytrzymaniem 3 sek; 75 sek 80kg/ 90kg/ 90kgx7/90kgx6 Do obliczeń przyjęłam max 70kg chociaż [...]

20.05 Dzień 5 rano: cardio 25 minut orbitrek popołudniu: A. Ściąganie drążka wyciągu górnego 3x20 18kg B. MC 5x4; 75 sek 65kg/ 65kg/ 67,5kg/ 70gx3/ 70kgx3 C1. Wiosło sztangą 5x4; 30sek 36,5kg C2. Motorcycle rows 5x6-8; 3 sek, 60sek 13kg D. Podciąganie 4x 6-8; 75 sek 6+2/ 5+2/ 4+2+1/ 4+1 MC słabo, byłam głęboko rozczowana swoja postawą na [...]

Ev,ale nie ma co ukrywać, że czasem jesteś takim moim głosem rozsądku \-) i zawsze służysz dobrą radą, także tego, dziękuję };-) Poran, no, dzieje się %-) pomiary 7.04 ---- 18.05 ---- 25.05 biust: 85 --- 84,5 --- 84,5 talia: 61 --- 59,5 --- 59 biodra: 89,5 --- 88,5 --- 88 udo: 52,5 --- 51,5 --- 51 a do jedzenia był duży i gruby stek :-)) w [...]

27.05 DNT dieta + ryż z masłem + kromka chleba z masłem, dwie łyżki ziemniaków + banan, kefir + krem z marchewki z olejem kokosowym i koperkiem Dopadła mnie jakaś niestrawność, więc darowałam sobie jedzenie jak zazwyczaj. Kaloryczność wyszła podobna mimo, że białka tyle co wcale, to sporo tłuszczu. 28.05 rano: orbitrek 35 minut popołudniu: Dzień [...]

03.06 Dzień 2 A. Wyciskanie hantli siedząc 1x50 3kg x 50 B1. Arnoldki 4x6-8 8kg/ 9kg/ 9kg/ 9kg/ 9kgx5 \-) 7,5kg/ 9kg/ 9kgx6/ 10kgx5 B2. Unoszenie hantli w opadzie tułowia 4x10-12 3kg 2,5kg + składanka na barki do upadku C. Pompki na poręczach 4xmax 12/ 11/ 10/ 10 11/ 11/ 10/ 9 D. Wiosło sztangą 4x 6-8; 2sek przytrzymanie 33,5kg x 8/ 7/ 6/ 6 [...]

Mis, \-)\-) 06.06 DNT dieta nieliczona @-) był grill - karkówka, kiełbasa, truskawki i ziemniaki z ogniska także tego... %-) 07.06 Dzień 3 I 3x: 1A. Podciąganie z gumą max 1B. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego x 15 +2x drop 2A. Pompki 2B. Rozpiętki w bramie x15 + 1xdrop II 3x: 1A. Wyciskanie sztangielek siedząc x5 1B. Wznosy przodem x15 [...]

do 3.05 głosowanie to nie panikuj ;-D, ja na działce mam takiego neta, że zanim zdjęcia mi się załadują to mnie szlag trafia %-)

do 3.05 głosowanie to nie panikuj ;-D, ja na działce mam takiego neta, że zanim zdjęcia mi się załadują to mnie szlag trafia %-) no ale że jak, na działce nie masz pola %-)

Jak się Masti nie machnął, to cóż za start zaliczyłem :-D A moe by tak próbować obronić to 3cie miejsce na koniec :-> Chyba musiałbym z orbi nie schodzić i jeść tylko sałatę %-) Dzisiaj do przysiadów dodałem kółko i planuję je robić 3 razy w tygodniu, chłopaki w dziennikach słusznie kombinują priorytet-ować kratę, to nie będę gorszy :-)